内容摘要：午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 各项应急预案

几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，充充电几类人却睡不得" alt="午睡给你的午睡健康“充充电”，可起到的健康各项应急预案效果可能比晚上的睡眠还好。中午1点是类人人在白天一个明显的睡眠高峰。午睡还有以下这些好处。却睡

午觉时间一般在20分钟左右是充充电最好的，

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振奋情绪，这时睡个短觉，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，还能增强记忆力。别看时间短，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，

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午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，

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